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Endlich Feierabend-Stressbewältigung & Selbstfürsorge für dich als Lehrer:in.
In diesem Onlinekurs lernst du, Ruheinseln im Schulalltag zu schaffen. Du erhältst einfache Übungen für dich und deine Schüler:innen, die den Stress abbauen und den Fokus steigern. Außerdem zeige ich dir, wie du deinen Feierabend bewusst gestaltest und deine Selbstfürsorge stärkst.
Inseln der Ruhe und direkt umsetzbare Übungen für dich und deine Schüler:innen
Lerne bewährte Techniken, die deinen Stresslevel sofort im Schulalltag senken und dein Nervensystem beruhigen. Entdecke praktische Übungen, die du direkt in deinem Unterricht anwenden kannst, um auch deinen Schüler:innen zu mehr Entspannung und Konzentration zu verhelfen. So stärkst du nicht nur deine eigene Resilienz, sondern auch die Beziehung zu deinen Schüler:innen. Schaffe dir bewusst Inseln der Ruhe im hektischen Schulalltag!
Schulstress biologisch verstehen & reduzieren
Verstehe, wie der Schulstress dein Nervensystem beeinflusst und warum dieser Stress in deinem Beruf anders wirkt als in anderen. Führe einen Stress-Check durch, um dein aktuelles Stresslevel zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
Selbstfürsorge und Feierabend richtig gestalten
Lerne, wie du durch gezielte Stressbewältigungstechniken und effektives Zeitmanagement endlich den Feierabend für dich nutzen kannst. Mit praktischen Strategien zur Selbstfürsorge und zum Abschalten, wirst du in der Lage sein, deinen Feierabend wirklich zu genießen und dich von der Anspannung des Schulalltags zu erholen. So schaffst du eine klare Trennung zwischen Arbeit und Privatleben.