Über mich

Hallo, ich bin Meike Haas und ich habe Lehrerleben gegründet, um Sie als Schule oder als Lehrer*in zu unterstützen, Ihren Stress im Lehrerberuf nachhaltig &  ganzheitlich zu reduzieren und ein glückliches, gesundes und vitales (Lehrer) -Leben zu führen!

Das bin ich:

Ich bin Meike, bin 47 Jahre alt und habe fast 20 Jahre als Studienrätin mit den Fächern Biologie/Geographie an Gymnasien rund um Köln gearbeitet.  Ich kenne den Stress und die Probleme des Lehreralltags sehr gut aus eigener Erfahrung. Ebenso kenne ich die Tücken und Herausforderungen des Schulsystems

Als Lehrerin bin ich selber in einen Burnout geraten und weiß, wie man sich dabei fühlt. 

Ich kenne die Herausforderungen der Doppelbelastung mit Kindern und pflegebedürftigen Eltern, kenne Perfektionismus, Funktionieren-Wollen und sich schlecht abgrenzen zu können. 

Ich kenne das Gefühl, ausgebrannt zu sein und keine Energie mehr zu haben. Aber ich kenne auch den Weg aus dem Burnout hinaus in ein kraftvolles, glückliches und gesundes Leben.

Ich habe es mir zur Herzensaufgabe gemacht, meine eigenen Erfahrungen, kombiniert mit meinem Wissen über Stressmanagement und meinen Resilienz,- Life- und Yogacoachausbildungen, nun an Schulen und Lehrkräfte weiterzugeben, um diesen achtsame & ganzheitliche Wege des Stressmanagements zu zeigen und sie vor der Erschöpfung zu bewahren. Aus diesem Grund bin ich vorerst aus dem Schulsystem ausgestiegen und habe Lehrerleben gegründet.

Ich habe bereits in meiner Zeit als Studienrätin Achtsamkeit und Yoga an Schulen unterrichtet und immer wieder Projekte für Schüler*innen und auch Lehrer*innen angeboten. Den Raum der Stille habe ich an meiner Schule ebenso mit implementiert wie die Yoga AG für Kinder, Yoga in der Mittagspause oder Yoga als Projektkurs.

Es ist mir eine große Freude, Menschen in Ihrer Einzigartigkeit zu begleiten und ihnen zu zeigen, wie sie ihr Leben so verändern können, dass sie wieder kraftvoll, glücklich und gesund leben können. 

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Jahre
Erfahrung als Studienrätin
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Monate
Ausbildung zum Life & Resilienzcoach
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Jahre
Ausbildung zur Yogalehrerin
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Unterrichtete Stunden Yoga & Achtsmakeit an Schulen

Warum Resilienz, Achtsamkeit & Yoga im Lehrerberuf ?

Achtsamkeit ist eine Lebensart, die im schulischen Kontext besonders die Konzentrations- und Selbstregulation fördert und sowohl Lehrende als auch Lernende dabei unterstützt, sich zu entspannen, Gefühle wieder wahrzunehmen, die Frustrationstoleranz und die Empathiefähigkeit zu erhöhen sowie die eigene Aufmerksamkeit zu steigern. 

Yoga ist ein möglicher Weg, den Geist zu beruhigensich zu entspannen, den Körper zu bewegen und sich nachhaltig gesund zu erhalten. Yoga fördert die Körperwahrnehmung, die motorischen Fähigkeiten, die Konzentration und den Umgang mit Ängsten und Sorgen. Durch die regelmäßige Praxis von Yoga-Asanas (Körperübungen) kann auch typischen “Lehrerleiden” wie z.B. Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Es ist vielfach nachgewiesen, dass die Praxis von Yoga und Achtsamkeit zu sofortiger Stressreduktion im Körper führen. Das während eines Schulvormittages vielfach produzierte Hormon Adrenalin wird schneller abgebautda Yoga unmittelbar das Nerven- und Hormonsystem unmittelbar reguliert. 

Langfristig können Yoga und Achtsamkeitstechniken ein Weg sein, sich vor Krankheiten und Erschöpfung zu schützen. Kleine Meditationen, Atemtechniken oder Yogaübungen lassen sich mühelos im Schulalltag integrieren und können sogar unauffällig im Unterricht eingesetzt werden. Ebenso können Achtsamkeit und Yoga mit Schülern während des Unterrichts ohne großen Aufwand durchgeführt werden. Sie sorgen für kleine Erholungspausen und reduzieren unmittelbar den Stress der Lehrperson sowie der Lernenden. Das Nervensystem kann für einen Moment von “Dauerbelastung” auf “Erholung” umstellen, was wiederum neue Kräfte und Energie mobilisieren kann. 

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, den Kollegen und Schülern sorgen zudem für ein wertschätzendes und respektvolles Miteinander, was den Lernort Schule nachhaltig zu einem Ort der freudigen Begegnung, des gemeinsamen (inneren) Wachstums und Entwicklung auf allen menschlichen Ebenen macht.  

Kontakt

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                                 info@lehrerleben.com