Mentale & körperliche Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung für Lehrer*innen

Gewinne kostbare Zeit für dich zurück und finde die Ruhe, die du verdienst. Meine bewährten Methoden zur Stressbewältigung, persönlicher Entwicklung und Achtsamkeit sind darauf ausgerichtet, dir zu helfen:

Für Schulen: Resilienz-Workshops im Bundesprogramm „Mental Health Coach“

Individuelle Resilienz-Workshops und Fortbildungen, speziell entwickelt, um Schülerinnen optimal zu unterstützen.

Geht es dir auch so?

Stress, Druck und Hektik prägen deinen Schulalltag, oft fühlst du dich müde, energielos und hast kaum noch Zeit für dich selbst?
Leidest du unter Schlafproblemen, Rückenschmerzen und einem ständigen Gedankenkarussell?
Fühlst du dich, als würdest du bald untergehen und hast Schwierigkeiten, Arbeit und Privatleben in Einklang zu bringen?

Möchtest du gerne wieder mehr (Frei-)Zeit, Freude und Gelassenheit in deinem wertvollen Leben, und sehnst dich nach Lösungen, die du direkt umsetzen kannst?
Spürst du, wie deine Gesundheit und Lebensfreude unter dem ständigen Druck leiden?
Möchtest du aus dieser Abwärtsspirale ausbrechen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?

Gewinne deine Selbstbestimmung über dein Lehrerleben zurück!

Dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude verdienen es, Priorität zu haben. Es ist Zeit, etwas zu ändern!

Onlinekurs Stressbewältigung & Achtsamkeit für Lehrer*innen

Start 14.02.2024
8 Wochen Onlinekurs in einer Gruppe Gleichgesinnter

Schenk dir als Frau und Lehrerin mehr Zeit, Freude und Ruhe in deinem wertvollen Lehrerleben. Hol dir deine innere Gelassenheit & Freiheit zurück und nimm dich und deine Bedürfnisse wieder selbst wahr und vor allem:

Nimm dich endlich wieder wichtig!

In Kooperation & Zusammenarbeit mit

Akkreditiert beim Ministerium für Schule und Bildung NRW

Nutze meine Kompetenzen zu deinem Vorteil

Nach fast zwanzig Jahren Erfahrung als Studienrätin an Gymnasien rund um Köln kenne ich die alltäglichen Herausforderungen und Belastungen des Schulalltags sehr gut.

Meine Doppelbelastung als alleinerziehende Mama zweier Töchter und Klassenlehrerin ließ mich vor einigen Jahren in einen Burnout rutschen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man vor lauter To-Do´s kaum noch Luft bekommt und kenne die Gefühle von Erschöpfung, Schuld und Ohnmacht.

Aber ich kenne auch Wege, wie du dich vor der Abwärtsspirale schützen kannst, wie du nachhaltig deinen Stress- und dein Leben so managen kannst, dass du gesund, gelassen und mit mehr Energie durch den Schulalltag kommst. Diesen Weg möchte ich dir in meinen Kursen & Coachings vermitteln, damit du wieder glücklich & selbstbestimmt in deinem Leben sein kannst.

Das sagen entspannte Lehrer:innen

“Mit viel Engagement und Geduld begleitet mich Meike in meinem oft herausfordernden Alltag mit Schule und drei Kindern. Sie unterstützt mich in ihrem Coaching und Yoga, mich zu zentrieren und wieder zur Ruhe zu finden. Durch die gelungene Mischung aus körperlicher Aktivität und mentaler Ruhe ist meine innere Unruhe häufig wie weggeblasen, meine Schlafprobleme haben sich verbessert und ich fühle mich gleichzeitig entspannt und glücklich. Meike ist eine sehr empathische Frau, die mich in vielen Lebensbereichen motiviert hat, mein Glück dort zu finden, wo ich selbst nie danach gesucht hätte 😉.” Vielen Dank!!!

“Meike hilft mir immer wieder dabei, zu mir selber zu kommen. Sie schafft es, dass ich den Schulalltag und die Hektik vergesse und in eine Welt eintauchen darf, in der ich zur Ruhe komme und mein Körper sich erholt. Meike holt einen ab, wo man gerade steht, man spürt einfach, dass sie mit Herz und Seele dabei ist. Meine Gedankenspiralen und Schlafstörungen habe ich dadurch behoben und fühle mich nun morgens fit, ausgeschlafen und powervoll, um gelassen und energiegeladen in die Schule zu gehen! In Meikes Coachings habe ich wertvolle Impulse erhalten, die mein Leben nachhaltig in eine glückliche und gesunde Richtung gelenkt haben. Im Schulalltag unterstützen mich Meikes Kurse sehr, mehr Ruhe und Gelassenheit zu integrieren. Nach einem langen Schulalttag bin ich nicht mehr so ausgepowert und habe mehr Energie für meine Tochter! Danke dir Meike, ich freue mich auf unser nächstes Coaching!”

Meike ist ein wundervoller Mensch, bei der ich mich direkt in der ersten Sekunde wohl und angenommen gefühlt habe. Ihre liebevolle und intuitive Art vermittelte mir direkt Sicherheit und Vertrauen Vor meinen Coachings mit Meike fiel es mir schwer mich zu zeigen und wirklich meinen Bedürfnissen & Wünschen nachzugehen. Ich habe immer versucht es anderen recht zu machen. In unserer gemeinsamen Zeit konnte ich feststellen, dass ich genug davon hatte und mich ganz neu in dieser Welt zu zeigen möchte. Meike hat mich während des Coachings immer eng begleitet und mir ein sicheres Gefühl geben können. Dabei konnte ich nach jedem meiner Coachings mit ihr, eine tiefgreifende Veränderung und Begeisterung für die Zukunft verspüren. Dies war für mich einer der wertvollsten Erfahrungen, die ich bisher erleben durfte. Ich kann Meike´s Coaching jedem sehr ans Herz legen.

Voriger

Onlinekurs

Stressbewältigung & Achtsamkeit in deinem (Schul)-Alltag: ich zeige dir, wie du in 5 Schritten deinen Stress als Lehrer*in nachhaltig so bewältigen kannst, dass du wieder mehr Zeit, Freude & Ruhe für dich und dein wundervolles Leben hast!

Start 14.02.2024

Mehr erfahren

Individuelles Coaching & Beratung

Du fühlst dich wie im Hamsterrad und fühlst, dass es so nicht weitergehen kann? Ich nehme dich in einem individuellen Coaching an die Hand und unterstütze dich bei deinen individuellen Herausforderungen & Themen.
Ganz individuell, lösungsorientiert und effektiv. Ich gebe dir den Raum und die Impulse, die du benötigst, um dein Leben wieder in Balance zu bringen.

Kontakt aufnehmen

Workshops

Lass dich inspirieren von maßgeschneiderten Workshops rund um dein wertvolles Lehrerleben. Von gemeinsamen Korrekturtagen während der Klausurenphase, über die gemeinsame Definition deiner Vision für 2024 bis hin zu gemeinsamer Entspannung durch Yoga.

Zur Terminübersicht

Retreats

Nimm dir eine Wohlfühl-Auszeit aus deinem Schulalltag und lass dich verwöhnen! Ein Wochenende Pause vom Lehrerleben und dem Alltag. Gemeinsam mit der Life- und Inspirationscoachin Heike Scheppe verbringen wir drei Tage in einem 4-Sterne-Hotel, führen Workshops durch und entspannen unseren Körper, Geist und Seele.

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Reset Lounge
& Yoga

Online Yoga & Entspannung:
Die Reset Lounge, ein virtueller Ort zur Regeneration, körperlichen Stressbewältigung und Erholung.

Mit wöchentlichen
Yoga, Life-Kinetik und Entspannungseinheiten & sowie einem monatlichen Workshop.
Alle Kurse finden live und per Zoom statt. Für mehr innere Ruhe, Balance und mentale & körperliche Gesundheit

Mehr erfahren

Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Werde Teil der stärkenden Lehrer-Online-Lounge

Hol dir wertvolle Inspirationen für dein selbstbestimmtes Lehrerleben. Dort schenke ich dir gut dosierte Impulse und Tipps, die deinen Schulalltag erleichtern und dein Lehrerleben erleichtern sollen. Mein Geschenk an dich und deinen Schulalltag.

Über Meike Haas: Mein Schlüssel zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit

Hallo, ich bin Meike Haas, und ich verstehe deinen Schulalltag aus erster Hand. Mit 18 Jahren Erfahrung als ehemalige Studienrätin an Gymnasien kenne ich die täglichen Herausforderungen und Belastungen im Lehrerleben. Doch mein beruflicher Werdegang beschränkt sich nicht nur auf die Lehrertätigkeit.

Ich bin zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Lifecoach sowie Co-Headcoach bei Greator. Darüber hinaus bringe ich wertvolle Qualifikationen als Lerncoach, Kinderyogalehrerin und Life-Kinetik Coach mit. Als zweifache Mutter verstehe ich die Doppelbelastung, der viele Lehrer*innen ausgesetzt sind.