Stressbewältigung & Resilienz für Lehrer:innen

"Frau Wittek und Frau Haas haben bereits das zweite Mal in Folge in unserem Jahrgang 9 Workshops zum Thema „Stärke – Selbststärke“ durchgeführt. Von der Planung bis zur Durchführung kann die Arbeit von Frau Wittek und Frau Haas als sehr professionell und vor allem für unsere Schülerinnen und Schüler immens wertvoll beschrieben werden. Frau Haas und Frau Wittek können dank ihrer Rolle als Externe unseren Schülerinnen und Schülern auf besondere Art und Weise begegnen und sie auf besondere Weise individuell fördern, wie Schule es nicht leisten kann. Frau Wittek und Frau Haas arbeiten sehr bedarfsorientiert und gestalten mit viel Kreativität und Liebe wundervolle Workshops. Sie sind offen und neugierig für Änderungsvorschläge. Im Vorfeld sind sie darauf bedacht, über Besonderheiten oder spezifische Bedürfnisse informiert zu sein, um individuell auf unsere Schülerinnen und Schülern eingehen und ihnen vertrauensvoll begegnen zu können, im Nachgang bieten sie Reflexionen zu den klasseneigenen Workshops an, um uns als Lehrpersonal die Weiterarbeit zu erleichtern. All dies geschieht ebenso vertrauensvoll, sodass niemals die Privatsphäre unserer Schülerinnen und Schüler verletzt wird. Wir blicken auf bisher zwei tolle Durchläufe bedarfsgerechter Workshops zurück, die nicht nur den Bedürfnissen eines gesamten Jahrgangs, sondern darüber hinaus jeder einzelnen Klasse gerecht werden, was nicht zuletzt zeigt, wie ernst und gewissenhaft Frau Wittek und Frau Haas arbeiten. Insgesamt ist die Zusammenarbeit mit Frau Wittek und Frau Haas eine wahre Bereicherung für unsere Schule. Wir freuen uns auf hoffentlich noch viele weitere schöne Workshops und bedanken uns für Ihre tolle Arbeit."

"Der Workshop mit Frau Haas hat den Schüler*innen auf eine spannende und verständliche Weise die Hintergründe von Stress erklärt und konnte hilfreiche praktische Impulse für den Umgang mit Stress, insbesondere in Prüfungssituationen, setzen. Die Schüler*innen hatten einen tollen Tag, bei dem sie nicht nur viel über sich selber gelernt haben, sondern auch als Gruppe viel Austausch und Freude hatten. Vielen Dank dafür und gerne wieder"

"Frau Haas hat unser Kollegium mit ihrem sehr praxisnahem und abwechslungsreichem Angebot „Mit Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung den Schulalltag gelassener meistern & Stress regulieren“ auf eine sehr angenehme Art und Weise an den gesunden Umgang mit Stresssituationen herangeführt. Das Angebot war genau auf unsere Bedürfnisse zugeschneidert und hat uns direkt „entstresst“! Besonders schön: wir sind aktiv in Übungen gegangen, die wir direkt auch mit unseren Schülerinnen und Schülern umsetzen können. Wir können uns gut vorstellen, in kommenden Schuljahren mit Frau Haas weiterzuarbeiten, denn ein gesundes, zufriedenes Kollegium ist die Grundlage für eine gesunde Schulatmosphäre und damit für gesunde Schülerinnen und Schüler! "

"Meikes Workshop zu den Themen "Gefühle" und "Mindsetarbeit" war ein toller Erfolg. Die Schüler:innen nahmen mit viel Freude an den abwechslungsreichen Aktivitäten (bis hin zu einer Yoga-Einheit) teil und setzten sich dabei "fast nebenbei" mit der Frage nach dem persönlichen Glück oder ihren eigenen Glaubenssätzen auseinander. Wir freuen uns schon auf den nächsten Workshop mit Meike!"

"Liebe Meike, im Namen der Schüler*innen und Eltern der Klasse 5.1 der Gesamtschule Hürth möchte ich mich herzlich bei dir bedanken für diesen tollen und inspirierenden Workshop "Mit Achtsamkeit Gedanken und Gefühle wahrnehmen & Gemeinschaft stärken"! Es war so schön anzusehen, mit welcher Selbstverständlichkeit die Kinder quasi wie von selbst auf die Angebote und Übungen eingestiegen sind und wie es dir gelungen ist, diese bunt gemischte Wundertute an kleinen Temperamenten anzuleiten, ihre Gefühle zu entdecken und zu benennen, sie in allen möglichen Facetten wahrzunehmen und achtsam damit umzugehen. Der Klassenraum wurde zum Turn-, Kletter und Meditationsraum! Es wurde gedacht, gelacht, geredet, geruht und getobt. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Jungs und Mädchen etwas sehr Wertvolles mitnehmen werden. Genauso glaube ich, dass die Ubungen, die ich in einem Handout zum praktischen Einbau in den tagtäglichen Unterricht von dir bekommen habe, den Schulalltag bereichern werden und hier und da Spannungen und Stress herausfiltern können."

"Nach langer, schwerer Krankheit hat Meike mir mit ihrem ganzheitlichen Programm sehr geholfen, zu alter Kraft und Stärke zurück zu finden und mir neue Sichtweisen und Perspektiven für mein Leben aufgezeigt. Durch Ihrer positive, herzliche Art hat sie eine tolle Atmosphäre geschaffen und mich in meinem Heilungsprozess unterstützt. Nun bin ich körperlich und mental wieder so gestärkt und bereit, neue Wege einzuschlagen und alles Alte hinter mir zu lassen. Danke Dir dafür!"

"Ich habe mich bei Meike direkt aufgehoben, wertgeschätzt und gesehen gefühlt, mit ihrer einfühlsame Art hat sie mich da abgeholt, wo ich stand. Danke dir dafür !!! Nach jahrelangem Fitness- und Ausdauertraining verlangte mein Körper (und mein mind 😉 nach einer Neuausrichtung und ich startet in Meikes Yogaprogramm. Durch ihr tiefes Wissen und Verständnis für den Körper leitete sie mich behutsam an, immer wieder neue Räume in meinem Körper zu betreten und sanft meine Blockaden zu lösen. Auch mental wirkte Meikes Programm sehr positiv auf mein Leben aus, Ich kam im Alltag mit meinen Kindern viel besser zur Ruhe und habe die Dinge einfach gelassener gesehen. Ein weiteres Highlight mit Meike waren die Cooachings, in denen ich immer wieder neue Perspektiven, Sichtweisen aufgezeigt bekam, die mein Leben so positiv veränderten!Dafür bin ich so dankbar und kann jedem Meikes Programm absolut empfehlen! Ich habe mich nun aus tiefstem Herzen entschieden, noch einmal Mama zu werden und freue mich so riesig auf mein Leben."

"Es ist so wundervoll bei dir Yoga zu machen, neben deiner angenehmen und unkomplizierten Art, schaust du auf jedes Detail in der Ausführung, was so hilfreich für mich ist. Yoga ist eben nicht gleich Yoga. Inzwischen fühlt sich mein Lendenbereich seit Jahren langsam immer fluffiger an und nicht mehr wie ein fester Stein. Das ist so ein tolles Gefühl!"

"Nach der ersten Yoga-Stunde bei dir habe ich bereits gespürt, richtig bei dir „ „gelandet" sein. Der Fokus auf die Füße hatte mich fasziniert. Und nach der zweiten Yoga-Stunde bei dir waren meine Ischias-Probleme wie spurlos nach Monaten verschwunden. Fast schon ein Wunder - dachte ich. Das ist „mein Yoga" bei Meike spürte ich und bin froh, dich „gefunden" zu haben."

“Mit viel Engagement und Geduld begleitet mich Meike in meinem oft herausfordernden Alltag mit Schule und drei Kindern. Sie unterstützt mich in ihrem Coaching und Yoga, mich zu zentrieren und wieder zur Ruhe zu finden. Durch die gelungene Mischung aus körperlicher Aktivität und mentaler Ruhe ist meine innere Unruhe häufig wie weggeblasen, meine Schlafprobleme haben sich verbessert und ich fühle mich gleichzeitig entspannt und glücklich. Meike ist eine sehr empathische Frau, die mich in vielen Lebensbereichen motiviert hat, mein Glück dort zu finden, wo ich selbst nie danach gesucht hätte 😉.” Vielen Dank!!!

“Meike hilft mir immer wieder dabei, zu mir selber zu kommen. Sie schafft es, dass ich den Schulalltag und die Hektik vergesse und in eine Welt eintauchen darf, in der ich zur Ruhe komme und mein Körper sich erholt. Meike holt einen ab, wo man gerade steht, man spürt einfach, dass sie mit Herz und Seele dabei ist. Meine Gedankenspiralen und Schlafstörungen habe ich dadurch behoben und fühle mich nun morgens fit, ausgeschlafen und powervoll, um gelassen und energiegeladen in die Schule zu gehen! In Meikes Coachings habe ich wertvolle Impulse erhalten, die mein Leben nachhaltig in eine glückliche und gesunde Richtung gelenkt haben. Im Schulalltag unterstützen mich Meikes Kurse sehr, mehr Ruhe und Gelassenheit zu integrieren. Nach einem langen Schulalttag bin ich nicht mehr so ausgepowert und habe mehr Energie für meine Tochter! Danke dir Meike, ich freue mich auf unser nächstes Coaching!”

Meike ist ein wundervoller Mensch, bei der ich mich direkt in der ersten Sekunde wohl und angenommen gefühlt habe. Ihre liebevolle und intuitive Art vermittelte mir direkt Sicherheit und Vertrauen Vor meinen Coachings mit Meike fiel es mir schwer mich zu zeigen und wirklich meinen Bedürfnissen & Wünschen nachzugehen. Ich habe immer versucht es anderen recht zu machen. In unserer gemeinsamen Zeit konnte ich feststellen, dass ich genug davon hatte und mich ganz neu in dieser Welt zu zeigen möchte. Meike hat mich während des Coachings immer eng begleitet und mir ein sicheres Gefühl geben können. Dabei konnte ich nach jedem meiner Coachings mit ihr, eine tiefgreifende Veränderung und Begeisterung für die Zukunft verspüren. Dies war für mich einer der wertvollsten Erfahrungen, die ich bisher erleben durfte. Ich kann Meike´s Coaching jedem sehr ans Herz legen.